2017年11月7日火曜日

超カンタンな腰回りのストレッチ法見つけました!

こんな記事を見つけました!

『お風呂の前に30秒しゃがむだけ♪ぽっこりお腹&パンパン太もも解消テク』

記事の説明に、

「腰の筋肉疲れに効くストレッチ」

とあります。

最近、腰がちょっと不穏な感じなので

どれどれ、どんなストレッチなの?

と見てみると・・・確かにこれは簡単!!

つま先を持って、ホントにしゃがむだけ??


うん、これならすぐできる、と思ったので

やってみました。

(今読んでる方も、動ける状態ならやってみてください(笑))


・・・・お、おおぅ(^^;)

確かに、キキます、コレ。

腰だけじゃなくて、肩というか

肩甲骨あたりも伸びて

結構、キツ気持ちイイです(笑)。

足の血行が良くなるのか、

足首あたりがジンジンしてます。


お風呂の前がいい、とありますので、

お風呂前にしばらく続けてみようと思います♪

良い効果が出たら、報告しますね!!


↑この画像はイメージです(笑)
上のリンク先の記事で、ちゃんとしたしゃがみ方を確認してくださいね!




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